விளையாட்டு மற்றும் சுகாதாரம், 2020
கால்களின் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கான உணவு: பயனுள்ள மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்
நரம்புகளின் வால்வுகளின் தோல்வி காரணமாக வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உருவாகின்றன. இந்த நோயின் ஆபத்து த்ரோம்போஃப்ளெபிடிஸை வளர்ப்பதற்கான அதிக ...
Read More
வீட்டில் தசைகளை வலுப்படுத்துதல்: டம்ப்பெல்களால் உங்கள் முதுகில் பம்ப் செய்வது எப்படி?
வீட்டில் டம்ப்பெல்களுடன் பணிபுரிவது பார்பெல்லுக்கு பின்னால் வேலை செய்வதற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், இது பெரிய தசை வெகுஜனங்களைக் கொண்டது. கட்ட...
Read More
புதிய இறைச்சியின் அம்சங்கள்
சிறப்பு கடைகள் அல்லது சந்தைகளின் அலமாரிகளில், புதிய இறைச்சி விற்பனைக்கான விளம்பரங்களை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம். இதன் விலை வழக்கத்தை விட அதிகம். ...
Read More
பச்சை உணவை எவ்வாறு பின்பற்றுவது: கொள்கைகள், மெனுக்கள் மற்றும் சமையல்
நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது எடை இழக்க விரும்புகிறோம். யாரோ கொஞ்சம் மெலிதாக மாற விரும்புகிறார்கள், அதே நேரத்தில் யாரோ நிறைய கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற...
Read More
ஒரு பேரிக்காய் உருவத்திலிருந்து ஒரு பாலியல் குண்டு தயாரிப்பது எப்படி!
குறுகிய தோள்கள், மெல்லிய இடுப்பு, ஆனால் அகன்ற இடுப்பு மற்றும் வலுவான கால்கள் - பேரிக்காய், முக்கோணம் அல்லது A- வகை உடல் வகை பற்றிய விளக்கம். உங்...
Read More
தொங்கும் தொப்பை இல்லாமல் ஒரு சரியான உருவத்தை உருவாக்குவது எப்படி
சாகி தொப்பை என்பது பல பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு ஒரு பிரச்சினையாகும். வயிற்று தசைகள் பல காரணிகளால் பலவீனமடைகின்றன, அவற்றில் கர்ப்பம் மற்றும் பி...
Read More
எடை இழப்புக்கு புளிப்பு பால் குலுங்குகிறது
கெஃபிர் என்பது ஒரு சிறப்பு தயாரிப்பு ஆகும், இது பெரும்பாலும் சில உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது விரைவான எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது, அதே நேரத...
Read More
அழகான இடுப்புக்கான பயிற்சிகள்
ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு நல்ல உருவத்தை கனவு காண்கிறார்கள், இதில் முதன்மையாக ஒரு அழகான இடுப்பு அடங்கும். அதிகப்படியான எடை பெரும்பாலும் பக்க பகுதியில்...
Read More
உங்கள் வீட்டில் ஜிம் கருவிகள்: விரிவாக்கியைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவது எப்படி?
விளையாட்டு சேணம் என்பது பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நன்கு தெரிந்த ஒரு ஏவுகணை ஆகும். இது ஒரு உண்மையான கையேடு பயிற்சியாளர், இதில் இரண்டு கைப்பிடிகள...
Read More
வெள்ளரிகளுடன் எடை குறைக்க
பிரபலமான தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் க்சேனியா போரோடினா ஒரு புதிய தோற்றத்தையும் குறைபாடற்ற சருமத்தையும் பராமரிக்கும் போது, சில நாட்களில் ஒரு மெல்ல...
Read More
அனோகின் வலுவான விருப்பமுள்ள ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் - நல்ல நிலையில் இருக்க ஒரு எளிய வழி
ஏ. அனோகின் ஒரு மருத்துவர் மற்றும் விளையாட்டு வீரர், அவர் சுய எதிர்ப்பின் கொள்கையின் அடிப்படையில் விருப்பமான ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளை உருவாக்கினார...
Read More
மலிவான எடை இழப்பு உணவுகள்: உணவு மற்றும் பரிந்துரைகள்
எடை இழப்பு என்ற தலைப்பு பல பெண்களுக்கு ஒரு முக்கிய பிரச்சினையாக உள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கிட்டத்தட்ட அனைத்து நியாயமான பாலினமும் ஒரு மெல்ல...
Read More
அசாதாரண விளையாட்டு
புதிய, அசல் மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றை நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் கேள்விப்படக்கூடாத அசாதாரண விளையாட்டு ஐப் பாருங்கள்! உலக அங்கீகாரத்தைப...
Read More
சூடான பெண்களின் உணவின் அம்சங்கள்
எடை இழப்புக்கான கடுமையான உணவு முறைகளைப் பற்றி குறிப்பிடும்போது, மயக்கமடைந்த பெண்கள் தங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக நிற்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் வல...
Read More
எடை இழப்புக்கான கொழுப்பு: கட்டுக்கதை அல்லது உண்மை?
பன்றிக்கொழுப்பு உணவு எடை இழக்க மற்றொரு அதிர்ச்சியூட்டும் வழியாக மாறிவிட்டது, ஏனெனில் அதன் விஷயத்தில், உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும...
Read More
பயிற்சி ரோலருடன் வாரங்களில் கியூப் பிரஸ் - உண்மை!
ஒரு நபருக்கு உடல் உழைப்புக்கு ஒரு தட்டையான வயிறு இருப்பதை அனைவரும் அறிவார்கள். பல வகையான உடல் செயல்பாடுகள் உள்ளன, அவை பத்திரிகைகளை பம்ப் செய்ய அ...
Read More
பேரிக்காய் எண்ணிக்கை: தீமைகள் மற்றும் நன்மைகள்
உங்களிடம் பரந்த இடுப்பு மற்றும் குறுகிய தோள்கள் இருக்கிறதா? நீங்கள் நிச்சயமாக பேரிக்காய் வடிவ உடல் வகை வேண்டும். அத்தகைய உடல் அமைப்பு மிகவும் பெ...
Read More
நீச்சலடிக்கும்போது எத்தனை கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் இந்த வழியில் எடை குறைக்க முடியுமா?
நீச்சல் உடலுக்கு எவ்வளவு நன்மை பயக்கும் என்பதைப் பற்றி வல்லுநர்கள் ஒருபோதும் சோர்வதில்லை. நீர் விளையாட்டுகளின் போது, சுவாசம் ஆழமாகிறது, இரத்த ...
Read More
வேகமான மற்றும் பயனுள்ள உணவு
வேகமாக விரும்பும் பெண்களுக்கு எடை இழக்க , தொழில் வல்லுநர்கள் உடல் எடையை குறைக்கும் விரைவான உணவு முறையை உருவாக்கியுள்ளனர். ஆனால் விரைவாக இழந்த ப...
Read More
நீங்கள் குளத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் என்றால் எதையும் எப்படி மறக்கக்கூடாது?
பின்னர் நீங்கள் இறுதியாக ஒரு கிளப் அட்டை அல்லது உங்கள் வீட்டின் ஜன்னலுக்குள் எட்டிப் பார்க்கும் ஒரு குளம் அல்லது ஒரு குழந்தையைப் பயன்படுத்த முடி...
Read More
