கிட்னி பாதித்தவர்களுக்கான சிறப்பு மருந்து | நம் உணவே நமக்கு மருந்து

பசையம் இல்லாத உணவின் சிறப்பு என்ன?

பசையம் இல்லாத உணவு என்பது சில கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான ஒரு வழி மட்டுமல்ல, தானிய தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு அவர்களின் நிலையை இயல்பாக்குவதற்கான வாய்ப்பாகும். இத்தகைய சகிப்புத்தன்மையின் சாராம்சம் என்னவென்றால், உடலில் பசையத்தை உறிஞ்ச முடியாது, இது அனைத்து தானியங்களிலும் அவசியம் உள்ளது.

பசையம் இல்லாத உணவின் சிறப்பு என்ன?

தானாகவே, பசையம் ஒரு புரதமாகும், இது சிறு குடல் வழியாக பயணிக்கையில், சில சந்தர்ப்பங்களில் குடல் வழியாக உணவு கடந்து செல்வதற்கும் அதன் உறிஞ்சுதலுக்கும் காரணமான வில்லியை சேதப்படுத்தும்.

எனவே உங்களுக்கு இரைப்பைக் குழாயில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், நீங்கள் இதேபோன்ற உணவில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

எனவே நீங்கள் அதிக எடையை அகற்றுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முழு உடலையும் குணப்படுத்த முடியும்.

கட்டுரை உள்ளடக்கம்

பசையம் இல்லாத உணவுக்கான அறிகுறிகள்

அநேகமாக நாம் அனைவரும் இந்த வெளிப்பாட்டைக் கேட்டிருக்கிறோம்: நாங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறோம் . இந்த காரணத்திற்காகவே, சில காலங்களுக்கு முன்பு, அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் மனித ஆரோக்கியத்தில் சில உணவுகளின் தாக்கத்தை தீர்மானிக்க பல ஆய்வுகளை நடத்தத் தொடங்கினர். முடிவுகள் எதிர்பாராததை விட அதிகமாக இருந்தன.

நூறு பேரில் ஒருவருக்கு செலியாக் நோய் இருப்பதாகத் தெரியவந்தது, ஆயிரத்தில் ஒருவருக்கு மட்டுமே இது பற்றித் தெரியும். இந்த நோய் என்ன, அதை எவ்வாறு கையாள்வது.

இந்த நோயின் அறிகுறிகள் பசையம் கொண்ட உணவுகளால் சிறுகுடலின் வில்லிக்கு முறையான சேதம். ஆனால் உணவை மாற்றாமல் உணவு உறிஞ்சுதலில் இந்த புரதத்தின் விளைவைக் குறைக்க வழி இல்லை. எனவே, விஞ்ஞானிகளும் மருத்துவர்களும் ஒரு சிறப்பு ஊட்டச்சத்து முறையை உருவாக்கினர், பின்னர் இது பசையம் இல்லாத உணவு என்று அழைக்கப்பட்டது.

சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, உணவில் பசையம் கொண்ட உணவுகளை விலக்குவது குடல் செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்புக்கும் பங்களிக்கிறது என்பது தெளிவாகியது. அப்போதிருந்து, இந்த ஊட்டச்சத்து முறை உடல் பருமனை எதிர்த்துப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும் சமீபத்தில், மன ஆரோக்கியத்தில் பசையத்தின் விளைவுகள் குறித்து பூர்வாங்க ஆராய்ச்சி தொடங்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, இறுதி முடிவுகள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை, ஏனெனில் தற்போது எந்த மருந்து நிறுவனமும் இதுபோன்ற ஆராய்ச்சிக்கு நிறைய பணம் செலவழிக்கத் தயாராக இல்லை.

ஆனால் சில ஆரம்ப ஆய்வக கண்டுபிடிப்புகளுக்கு நன்றி, அத்தகைய இணைப்பு இன்னும் உள்ளது என்று வாதிடலாம். ஆனால், அது வருத்தமாக இருப்பதால், இங்கே பசையம் மனித உடலின் நன்மைக்காக வேலை செய்யாது.

குறிப்பாக, விஞ்ஞானிகள் இருந்தனர்பசையம் ஒவ்வாமை அல்லது செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் பல நரம்பியல் மனநல நோய்களின் உரிமையாளர்களாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர். மன இறுக்கம் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

பால் பொருட்களில் காணப்படும் பசையம் மற்றும் கேசீன் ஆகியவை வினைபுரிகின்றன. இதன் விளைவாக உடலில் பெப்டைடுகள் உருவாகின்றன. ஆரோக்கியமான மனிதர்களில், அவை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் படிப்படியாக உடைக்கப்படுகின்றன.

ஆனால் மன இறுக்கம் அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா இருப்பவர்களுக்கு, முழுமையான பிளவு ஏற்படாது. பெப்டைடுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன, பின்னர் மூளை. இதன் விளைவாக ஒரு மன அல்லது ஆட்டிஸ்டிக் கோளாறின் அறிகுறிகளை ஒத்த ஒரு நிலை உள்ளது.

ஆகவே, பசையம் இல்லாத உணவு மன இறுக்கத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் ஒரு குழந்தையின் உணவை அதன் அடிப்படையில் உருவாக்கினால், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு எல்லா அறிகுறிகளும் பலவீனமடையக்கூடும், குழந்தையின் ஆன்மாவை முழுமையாக மீட்டெடுப்பதற்கான வாய்ப்பும் உள்ளது.

யாருக்கு பசையம் இல்லாத உணவு தேவை

பசையம் இல்லாத உணவின் சிறப்பு என்ன?

உங்கள் உடல் பசையத்தை உணர்கிறதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிப்பது மிகவும் எளிது. இதைச் செய்ய, உங்கள் உடலின் எதிர்வினைகளை நீங்கள் கவனமாக கவனிக்க வேண்டும்.

பசையம் கொண்ட உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, உங்கள் வயிறு வலிக்க ஆரம்பித்தால், உங்களுக்கு குமட்டல், வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இது எச்சரிக்கையாக இருக்க ஒரு காரணம்.

மேலும், காலப்போக்கில், வாயில் சிறிய புண்கள் தோன்ற ஆரம்பித்தால், இது அலாரத்தை உயர்த்துவதற்கான சமிக்ஞையாகும். ஒவ்வாமை இருப்பதற்கான மற்றொரு காட்டி குழந்தைகளின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் தாமதம் ஆகும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை சந்தித்து ஆன்டிபாடிகளுக்கு வழக்கமான இரத்த பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்.

ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு மருத்துவ முறை மூலம் பசையம் உணர்திறன் இருப்பதை எப்போதும் தீர்மானிக்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து குடல் கோளாறால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், பல வாரங்களுக்கு பசையம் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். அச om கரியம் குறைந்துவிட்டால், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள்.

பசையம் இல்லாத உணவின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்

பசையம் இல்லாத உணவின் நன்மைகளைப் பற்றி நாங்கள் ஏற்கனவே பேசினோம். நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பதைப் போல, இரைப்பைக் குழாயை மேம்படுத்துதல், மன இறுக்கம் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியாவில் காணப்படும் அறிகுறிகளை எளிதாக்குவது, அத்துடன் குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு ஆகியவை இதில் அடங்கும். ஆனால் இங்குதான் அனைத்து நன்மைகளும் முடிவடைகின்றன.

இப்போது பல ஆண்டுகளாக, இந்த பகுதியில் ஆராய்ச்சி செய்யும் அமெரிக்க மருத்துவர்கள் குழு, உணவில் இத்தகைய கட்டுப்பாடு தனிப்பட்ட உணர்திறன் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு மட்டுமே பொருத்தமானது என்று வாதிட்டது, ஆனால் மீதமுள்ளவை வெறுமனே அவர்களின் உடல்களை ஒரு பெரிய அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கின்றன, அது இல்லாமல் நாம் முழுமையாக செயல்பட முடியவில்லை .

எனவே பசையம் இல்லாத உணவு எடை இழக்க உங்கள் வழக்கமான வழி அல்ல. மேலும் உங்கள் உடலை தொடர்ந்து சித்திரவதை செய்வதற்கு பதிலாக, உடல் உடற்பயிற்சி செய்வது நல்லது. இந்த வழக்கில், நிச்சயமாக எந்தத் தீங்கும் இருக்காது. நமக்கு நாமே தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த ஆரம்பிப்போம், எல்லாம் சரியாகிவிடும்! பி>

எடை இழப்புக்கு பசையம் இல்லாத உணவு

நீங்கள் அனைவரும் ஒரு சில பவுண்டுகளை இந்த வழியில் இழக்க முடிவு செய்தால், அத்தகைய ஊட்டச்சத்தின் அனைத்து விதிகளையும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

முதலில், அந்த தயாரிப்புகளை பட்டியலிடுவது மதிப்பு, இந்த விஷயத்தில் பயன்பாடு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது:

  • ஓட்ஸ், கம்பு, கோதுமை மற்றும் பார்லி. இந்த தானியங்களைக் கொண்ட எந்த உணவையும் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது. இல்லையெனில், எந்த முடிவும் இருக்காது;
  • மாவு பொருட்கள்;
  • <
  • எந்த மாவுச்சத்து சேர்க்கப்படும் தயாரிப்புகள். இவற்றில் அனைத்து வகையான சாலட் ஒத்தடம், தக்காளி சாஸ், பால் மற்றும் தொத்திறைச்சி பொருட்கள் உள்ளன;
  • மால்ட் மற்றும் க்வாஸ் கொண்ட இனிப்புகள்.

அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளையும் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது. கிட்டத்தட்ட எல்லா சுவைகளிலும் மாற்றீடுகளிலும் இருப்பதால், ஏற்கனவே அங்கே நிறைய பசையம் உள்ளது. அத்தகைய ஊட்டச்சத்து முறை உண்ணாவிரதத்திற்கு முற்றிலும் வழங்காது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். எந்தவொரு டிஷுக்கும் நீங்கள் சமையல் பயன்படுத்தலாம், அவற்றில் தடைசெய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பசையம் இல்லாத உணவின் சிறப்பு என்ன?

உணவைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் காலை உணவுக்கு உலர்ந்த பழங்களுடன் சிறிது பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடலாம். நீங்கள் ஒரு கோப்பை கோகோவையும் வைத்திருக்கலாம். மதிய உணவிற்கு, காய்கறிகளைப் பயன்படுத்தி ஏதாவது ஒளி தயாரிக்கவும். கவனம்! வறுத்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க வேண்டாம்.

வெற்றிகரமான எடை இழப்புக்கு, நீங்கள் அனைத்து காய்கறிகள், மீன் மற்றும் இறைச்சியை வேகவைக்க வேண்டும். நீங்கள் பசியுடன் இருந்தால், நீங்களே ஒரு மதிய சிற்றுண்டியைப் பெறலாம். இங்கே நீங்கள் ஒரு சிறிய நெரிசலுடன் ஒரு கார்ன்மீல் ரொட்டியை அனுபவிக்க முடியும். நீங்கள் சர்க்கரை இல்லாமல் தேநீருடன் ஒரு ரொட்டி குடிக்கலாம்.

இரவு உணவிற்கு, உலர்ந்த பழங்களுடன் சிறிது கேஃபிர் குடிக்கலாம் அல்லது தினை கஞ்சி சாப்பிடலாம். ஆனால் இரவில் நீங்களே அழகாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் பார்க்கிறபடி, அத்தகைய உணவு நம் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவளுடைய உணவுக்கு ஏற்ப உணவுகளை சமைக்க நீங்கள் நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டியதில்லை. மிக முக்கியமாக, உணவு நிரந்தரமாக இருக்கக்கூடாது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். மீதமுள்ள நேரம், ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரத்தை உடல் செயல்பாடுகளுக்கு ஒதுக்க மறக்காதீர்கள். எனவே நீங்கள் அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளை விரைவாக அகற்றலாம். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!

\

முந்தைய பதிவு உங்களுக்கு தேவையானது நடனம்! யாரையும் விட கிளப்பில் நடனமாடக் கற்றுக்கொள்வது
அடுத்த இடுகை மூக்கின் பாசலியோமா: நோய் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது மற்றும் அதற்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது?