ஆவிக்குரிய யுத்தம் [37] பயம் பதட்டம் - தோற்கடிக்க ஆன்மீகப் போரின் யுக்திகள் | Spiritual Warfare

பயம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான முறைகள்

மக்கள் அனுபவிக்கும் அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் பெரும்பாலும் உண்மையான அச்சுறுத்தலுடன் சிறிதளவும் தொடர்பு கொள்ளவில்லை. பொதுவாக, பதட்டம் என்பது ஒரு நபரின் எதிர்பார்த்த ஆபத்துக்களுக்கு வெளியில் இருந்து வரக்கூடும். இது பதற்றம், அச om கரியம் மற்றும் ஆபத்து பற்றிய நிலையான உணர்வுடன் சேர்ந்துள்ளது. கவலை, உண்மையான ஆபத்துக்கு பதிலளிக்கும் அச்சத்திற்கு மாறாக, செயலுக்காக அணிதிரண்டு பெரும்பாலும் சேமிக்கிறது.

பயம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான முறைகள்

கவலையும் பயமும் அழிவுகரமானவை, மேலும் சாதாரண, ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிறைவான வாழ்க்கையை நடத்துவதில் பெரிதும் தலையிடக்கூடும். பலர் பதட்டத்தினால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இது நிலையான கவலையால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு மன நிலை. பயம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து எவ்வாறு விடுபடுவது என்று அவர்கள் தொடர்ந்து சிந்திக்கிறார்கள்.

ஒரு நபர் அழிவு அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற உணர்வுகளில் சிக்கியிருப்பதாக உணர்ந்தால், அவர்களின் வாழ்க்கையையும் அணுகுமுறையையும் மாற்றுவதற்கு பொருத்தமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

வலிமிகுந்த அனுபவங்கள் ஒரு நபர் முழுமையாக வாழ்வதையும் அவர்களின் முழு திறனை பூர்த்தி செய்வதையும் தடுக்கலாம். கவலை மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபட, நீங்கள் இந்த நிலையை முறையாகவும் கட்டங்களிலும் சமாளிக்க வேண்டும்.

கட்டுரை உள்ளடக்கம்

சிக்கல்களை அடையாளம் காணுதல்

உங்கள் அச்சத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கான முதல் விஷயம், அவற்றின் இருப்பை ஏற்கனவே உள்ள சிக்கல்களாக ஒப்புக்கொள்வதும், அவற்றின் முக்கியத்துவத்தையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் தாக்கத்தையும் உணர வேண்டும். எந்த சூழ்நிலைகள் மிகுந்த கவலையில் மூழ்குகின்றன என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் இத்தகைய சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இது ஒரு பெரிய பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் பேசுவதற்கான பயம், எதிர் பாலினத்தவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான ஆரம்பம், வேடிக்கையான, ஆர்வமற்ற மற்றும் சலிப்பான பயம், முட்டாள் அல்லது மிகவும் புத்திசாலி மற்றும் பல அனுபவங்கள். உங்கள் தலையை மணலில் புதைக்கக்கூடாது, உங்கள் பிரச்சினைகளை தைரியமாக ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்.

சிக்கலைத் தீர்க்க என்ன உதவும்?

பயம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான முறைகள்
  • ஓய்வு மற்றும் தளர்வு. பதட்டத்தின் முறையான உணர்வுகளிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? கவலை பெரும்பாலும் பதற்றம் உணர்வுகளில் வேரூன்றியுள்ளது. உங்கள் உணர்வுகளையும் பதட்ட எண்ணங்களையும் அழிக்க எப்படி ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளை ஓய்வெடுக்கவும், இனிமையான இசையைக் கேட்கவும், வெளிப்புற குழு உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடவும் பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு சிறந்த தீர்வு ஒரு மாலை ஓட்டமாக இருக்கும், உங்களுக்கு வலிமை இல்லையென்றால், பூங்காவில் ஒரு நடை. சூழ்நிலையிலிருந்து விலகி, இந்த மணிநேரத்திற்கு அதை மறந்துவிடுங்கள், ஓய்வெடுங்கள், திசைதிருப்புங்கள்;
  • குடும்பத்தினரிடமோ அல்லது நண்பர்களிடமோ உதவி கேட்கவும். உங்கள் கவலைகளை அன்பானவர்களுடன் கலந்துரையாடுங்கள். பெரும்பாலும், மற்றவர்களிடம் உங்கள் அச்சங்கள் கேலிக்குரியதாகத் தோன்றுகின்றன, மேலும் அவை உங்களுக்குப் புரிய உதவும்பிரச்சினை அது போல் பெரியதாக இல்லை. நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் கலந்துரையாடுவதன் மூலம் உங்கள் கவலை உணர்வுகளை அம்பலப்படுத்துங்கள். உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி பேச யாரும் இல்லை என்றால், அவற்றைப் பற்றி உங்கள் நாட்குறிப்பைச் சொல்லுங்கள்;
  • ஏதாவது செய்யத் தொடங்குங்கள். பலர் பயத்தால் அவதிப்படுகிறார்கள், ஆனால் நடவடிக்கை எடுத்து பிரச்சினையை தீர்ப்பதற்கு பதிலாக, அவர்கள் முடிவில்லாமல் கவலைப்படுகிறார்கள். உங்களால் முடிந்தவரை, சிக்கலான சிக்கல்களைத் தீர்க்க முயற்சிக்கவும். பிரச்சினைகள் உறவுகளுடன் தொடர்புடையவை என்றால், அவற்றைக் கண்டுபிடி, இது சஸ்பென்ஸைத் துன்புறுத்துவதில் இருந்து மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க உதவும்; <
  • அடிக்கடி புன்னகைக்கவும். பதட்டத்தை அகற்ற நகைச்சுவை சிறந்த மருந்தாக இருக்கும். நீங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், நீங்கள் நகைச்சுவையாகவும், சிரித்தபடி தரையில் உருட்டவும் முடியும். ஒளி மற்றும் வேடிக்கையான காதல் நகைச்சுவைகள் அல்லது நகைச்சுவையான நிகழ்ச்சிகளைப் பாருங்கள். உங்களுக்கு பிடித்த நையாண்டியின் ஆன்லைன் நிகழ்ச்சிகளைக் கண்டுபிடித்து, ஒரு மணிநேரத்தை இனிமையான உணர்ச்சிகளுடன் செலவழிக்கவும், நேர்மறையாக வசூலிக்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் வெளிச்சத்தையும் தரக்கூடிய தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்;
  • நல்லதைச் செய்யுங்கள். உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும், அவர்களுடன் நடந்து செல்லவும், கணினி விளையாட்டுகளை விளையாடவும், உங்களுக்கு பிடித்த இசையை கேட்கவும், எங்காவது நுழைவாயிலுக்கு செல்லவும். உங்களைப் பிரியப்படுத்தும் டன் விஷயங்கள் உள்ளன;
  • நேர்மறை அனுபவங்களின் காட்சிப்படுத்தல். ஆர்வமுள்ளவர்கள் சுய-சித்திரவதை, அவநம்பிக்கை மற்றும் பெரும்பாலும் மோசமான சூழ்நிலையைக் கொண்டுள்ளனர். கனவு விளைவுகளில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, எல்லா சிக்கல்களுக்கும் ஒரு பயனுள்ள மற்றும் நேர்மறையான தீர்வைக் காண்பதில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. விஷயங்கள் எவ்வாறு சிறப்பாக முடிவடையும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்;
  • தன்னிச்சையான செயல்கள் . பெரும்பாலும் மக்கள் தயாராகி வருகின்றனர் சில முக்கியமான நிகழ்வு, அதை அவர்களின் கற்பனையில் விளையாடுங்கள், ஒரு உரையைத் தயாரிக்கவும், கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்பதற்கான விருப்பங்கள், அவர்களின் செயல்களுக்கான விருப்பங்கள். ஆனால் இதுபோன்ற தருணங்களில் நீங்கள் குடியிருக்கக்கூடாது என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது. தன்னிச்சையான செயல்கள் பெரும்பாலும் மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் பயனுள்ளவையாகும், ஏனெனில் அவை கவலையின்றி, இந்த நேரத்தில் அவர்களின் கவலைகளைப் பற்றி சிந்திக்காமல், பணியைச் செய்கின்றன;
  • உங்கள் அச்சங்களை அதிகரிக்க வேண்டாம். நீங்கள் தொடர்ந்து கவலைப்படுவதில் இருந்து விடுபட விரும்பினால், உங்களை பெரிதும் தொந்தரவு செய்யக்கூடிய அந்த விஷயங்களைப் பற்றிய தேவையற்ற தகவல்களைப் படிக்கவோ பார்க்கவோ வேண்டாம். செய்தித் திட்டங்கள் அல்லது குற்ற அறிக்கைகளைப் பார்ப்பது கவலைக்கு கூடுதல் காரணத்தைத் தருகிறது என்பதை பலர் உணர்கிறார்கள். எனவே, பதட்டத்தைக் குறைக்க, உங்கள் தொலைக்காட்சி பார்ப்பது, செய்தி வாசிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைப்பது கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது

உங்கள் அச்சங்களுக்கு பயப்பட வேண்டாம்

பயத்தை வெல்வது எப்போதும் ஒரு மகிழ்ச்சி. இது ஒரு மதிப்புமிக்க அனுபவம் மற்றும் தன்னைத்தானே வென்றது, இது எங்களுக்கு புதிய பலத்தையும் நம்பிக்கையையும் தரும். மன அழுத்தமும் பதட்டமும் இல்லாமல், வாழ்க்கை அற்பமானது, சுவையற்றது, மசாலா இல்லாத சூப் போன்றது.

பயம் மற்றும் பதட்டத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான முறைகள்

நம் வாழ்க்கையில் பல நிகழ்வுகள் மற்றும் சாதனைகள் கூட அச்சங்களால் ஏற்படலாம். அங்கீகரிக்கப்படாத பயம் கலைஞரை கடினமாக உழைக்கவும், சிறந்த படைப்புகளை உருவாக்கவும் கட்டாயப்படுத்துகிறது, தோல்வியின் பயம் விளையாட்டு வீரர்களை போட்டிகளில் அதிக முடிவுகளை அடையச் செய்கிறது, இசைக்கலைஞர், தனது ரசிகர்களை ஏமாற்றுவார் என்ற பயத்தில், நிறைய விளையாடுகிறார், அவரது திறமைகளை மேம்படுத்துகிறார். அச்சங்கள் விஞ்ஞானிகள், மருத்துவர்கள் மற்றும் பல சிறப்பு நபர்களை வழிநடத்தும், செயலில் உள்ள செயல்கள், வெற்றிகள் மற்றும் சாதனைகளுக்கு அவர்களைத் தூண்டும்.

ஆகையால், பயம் என்பது நம் வாழ்க்கையில் ஒரு தடையாக மட்டுமல்ல, நமது வாய்ப்பையும் ஊக்கத்தையும் தருகிறது.

பதட்டம் படைப்பாற்றலைத் திரட்டுகிறது, நமது கற்பனைகளையும் படைப்பாற்றலையும் உயிர்ப்பிக்கிறது, இது பல முக்கிய நபர்களின் கதைகளுக்கு சான்றாகும்.

கவலை, மனச்சோர்வு மற்றும் எரிச்சலை எவ்வாறு அகற்றுவது?

நமது வாழ்க்கை முறை குறித்து முழுமையான பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். எங்கள் அழுத்தும் சிக்கல்களை எவ்வாறு தீர்க்க முயற்சிக்கிறோம், இது பதட்டத்தின் தீவிரத்தையும் நாம் உணரும் அச்சங்களையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்ப்போம்.

அடுத்த முறை நீங்கள் எதையாவது பற்றி கவலைப்படத் தொடங்கும் போது, ​​இந்த தந்திரங்களில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும், இதனால் டேல் கார்னகியின் புத்தகத்தின் தலைப்பு ஒலிக்கும்போது, ​​நீங்கள் கவலைப்படுவதை நிறுத்தி வாழ ஆரம்பிக்கலாம்.

மூக்கில் மிளகை இப்படி சுவாசித்தால் போதும் பயம் பதட்டத்திலிருந்து முழுமையாக விடுபடலாம் / Yogam

முந்தைய பதிவு மறுசீரமைப்பு மற்றும் வண்ணமயமாக்க காக்னாக், தேன் மற்றும் முட்டையுடன் முடி மாஸ்க்
அடுத்த இடுகை சன் பாவாடை: வீட்டில் ஆடைகளை மாடலிங் செய்வதற்கான எளிய ஆரம்பம்