சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு எச்சரிக்கை - கொரோனா காலத்தில்!Warning to Diabetic People - CORONA

வீட்டில் பார்வையை மேம்படுத்துவது எப்படி: வைட்டமின்கள், உடற்பயிற்சி, நாட்டுப்புற வைத்தியம்

தொழில்நுட்ப முன்னேற்றம் உடல் உழைப்பை எளிதாக்கியது, ஆனால் கணிசமாக கண் திரிபு அதிகரித்தது. காட்சி செயல்பாட்டின் நோயியல் நோயறிதல் இன்று மேலும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில். கண்ணாடி மற்றும் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் பலவீனமான பார்வையை மேம்படுத்த முடியுமா?

கட்டுரை உள்ளடக்கம்

சரிவுக்கான காரணங்கள் பார்வைக் கூர்மை

வீட்டில் பார்வையை மேம்படுத்துவது எப்படி: வைட்டமின்கள், உடற்பயிற்சி, நாட்டுப்புற வைத்தியம்

ஒரு நபர் பார்வையின் உறுப்புகளுக்கு அருகில் அமைந்துள்ள பொருள்களை நன்கு வேறுபடுத்திப் பார்க்காதபோது, ​​தொலைநோக்கு பார்வை கண்டறியப்படுகிறது, மாறாக, தொலைதூரங்களை தெளிவாகக் காணும். மயோபியா, பலவீனமான காட்சி செயல்பாடு, இதில் கண்களுக்கு நெருக்கமான பொருள்கள் தெளிவாகத் தெரியும் மற்றும் தொலைதூரங்கள் மங்கலாகத் தெரிகின்றன.

பார்வைக் கூர்மை குறைக்க வழிவகுக்கும் காரணங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

  • சமநிலையற்ற உணவு;
  • <
  • முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்கள்;
  • <
  • கணினி மானிட்டருக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு;
  • டிவி காட்சிகளின் காலம்;
  • <
  • புகைத்தல்;
  • மதுபானங்களை குடிப்பது.

இந்த வகை நோயியல் கண்டறியப்படும்போது பார்வையை மேம்படுத்த முடியுமா? நவீன கண் மருத்துவம் சிக்கலைத் தீர்க்க பல வழிகளை வழங்குகிறது. மருந்து சிகிச்சை, கண்களுக்கு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகங்கள், அறுவை சிகிச்சை தலையீடு போன்ற பகுதிகள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஸ்பான்>

இருப்பினும், ஒரு நபர் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் ஆலோசனையில் கவனம் செலுத்தி, கண் தசைகளுக்கு தினமும் பயிற்சி அளித்தால், தனது பார்வையை தானாகவே மேம்படுத்திக் கொள்ள முடியும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளை இணைந்து பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது, இது அதிகபட்ச நேர்மறையான முடிவை எட்டும்.

கண் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

எளிமையான பயிற்சிகள் பார்வை உறுப்புகளிலிருந்து பதற்றத்தை அகற்றவும், காட்சி செயல்பாடு மோசமடைவதற்கான செயல்முறையை உறுதிப்படுத்தவும் உதவும்.

அதிக கண் கஷ்டத்துடன், மயோபிக் மக்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் வேலையிலிருந்து ஒரு குறுகிய இடைவெளி எடுக்க வேண்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் மானிட்டர் அல்லது டிவியிலிருந்து விலகி நிதானமாக கண் சிமிட்ட வேண்டும்.

கண்ணாடி மீது புள்ளி ஐ தொடர்ந்து செய்வதன் மூலம் ஒரு நல்ல விளைவு கிடைக்கும். சாளரக் கண்ணாடி மீது ஒரு புள்ளி வரையப்படுகிறது, அதன் விட்டம் சுமார் 1 செ.மீ இருக்க வேண்டும். கண்ணாடியிலிருந்து 1-3 மீட்டர் தொலைவில் நகர்ந்த பிறகு, நீங்கள் 5 விநாடிகள் குறியை முறைத்துப் பார்க்க வேண்டும்,பின்னர் 15 விநாடிகளுக்கு சாளரத்திற்கு வெளியே மற்றொரு பொருளில் கவனம் செலுத்துங்கள். பயிற்சியை 5-7 முறை செய்யவும்.

தொலைநோக்குடையவர்கள் மாறி மாறி அருகிலுள்ள பொருளின் மீதும் தொலைதூரத்தின் மீதும் தங்கள் பார்வையை சரிசெய்ய வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் கையை முன்னோக்கி நீட்டி, உங்கள் விரல்களை ஆராய்ந்து, அவர்களுடன் சுழற்சி இயக்கங்களை உருவாக்கலாம். கைகளை மாற்றுவதன் மூலம் இந்த பயிற்சியை பல முறை செய்யுங்கள்.

அமெரிக்க மருத்துவர் பேட்ஸ் உருவாக்கிய பிரபலமான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயன்படுத்தி பார்வையை மேம்படுத்தலாம்.

மேஜையில் ஒரு சிறிய தலையணை வைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் முதுகில் நேராகவும், முழங்கைகள் முழங்கை தலையணையிலும் அமர்ந்து கொள்ளுங்கள். பின்னர் நீங்கள் பல முறை உங்கள் உள்ளங்கைகளை அசைத்து அவற்றை நன்றாக தேய்க்க வேண்டும். இந்த செயல்முறை உங்கள் உள்ளங்கைகளை நிதானப்படுத்தவும் சூடாகவும் உதவும்.

நீங்கள் உங்கள் உள்ளங்கைகளை வளைத்து, கைப்பிடிகளை உருவாக்கி, அவற்றை உங்கள் கண்களுக்கு கொண்டு வர வேண்டும். இந்த வழக்கில், உள்ளங்கைகளின் அடிப்பகுதி கன்னத்தில் எலும்புகளில் வைக்கப்பட வேண்டும், மேலும் கைகளில் உள்ள இடைவெளியை நேரடியாக கண் சாக்கெட்டுகளுக்கு முன்னால் வைக்க வேண்டும். சிறிய விரல்கள் மூக்கின் பாலத்தை மூடுகின்றன.

உள்ளங்கைகளை கண்களுக்கு இறுக்கமாக அழுத்தி, இருளை உருவாக்க வேண்டும், ஆனால் இலவச சிமிட்டலைத் தடுக்கக்கூடாது. அதன்பிறகு, நீங்கள் முடிந்தவரை நிதானமாக உங்கள் பார்வையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

இந்த பயிற்சி விரைவாக பதற்றத்தை நீக்குகிறது, இது கண் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தும்.

வைட்டமின்கள் மற்றும் பயனுள்ள கூறுகள்

மேலும், தேவையான வைட்டமின் வளாகங்களுடன் நிறைவுற்ற தினசரி மெனு தயாரிப்புகளில் அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் கண் மருத்துவர்கள் உணவை மாற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர். வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் குரூப் பி உடலில் உட்கொள்வதை உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியம்.இந்த தயாரிப்புகளில் கோழி முட்டை, கீரை, பாதாமி, பால், கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள், காட்டு பெர்ரி, பருப்பு வகைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

வீட்டில் பார்வையை மேம்படுத்துவது எப்படி: வைட்டமின்கள், உடற்பயிற்சி, நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பார்வையை மேம்படுத்தும் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு லுடீன் போன்ற ஒரு பொருளின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய முடியாது, இது கணினியில் பணிபுரியும் போது தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சை உறிஞ்சுவதன் மூலம் கட்டற்ற தீவிரவாதிகளை நடுநிலையாக்குகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும், 35 மி.கி லுடீன் மனித உடலில் நுழைய வேண்டும். இதேபோன்ற அளவு 500 கிராம் பெல் பெப்பர்ஸிலும் காணப்படுகிறது. எனவே, வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்கள் மற்றும் மீன் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி உணவைச் சேர்ப்பது மிகவும் எளிதானது. மீன் எண்ணெயில் செலினியம் உள்ளது, இது பார்வை தீவிரவாதிகளிடமிருந்து பார்வை உறுப்புகளின் திசுக்களைப் பாதுகாக்கிறது, அதே போல் வைட்டமின் ஏ உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும் துத்தநாகம். கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 விழித்திரை முழு சுவடு கூறுகளுக்கும் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஆக்ஸிஜனுக்கும் பங்களிக்கிறது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம்

வீட்டில் பார்வையை மேம்படுத்துவது எப்படி: வைட்டமின்கள், உடற்பயிற்சி, நாட்டுப்புற வைத்தியம்
  • 5 பழுத்த அவுரிநெல்லிகளை துவைக்கவும். சாறு 1: 2 விகிதத்தில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுop 1-2 சொட்டுகள் தினமும் கண்களில் பதிக்கப்படுகின்றன;
  • கேரட்டை தேய்த்து சாற்றை பிழியவும். தயாரிக்கப்பட்ட சாற்றில் 1 கிளாஸ் இயற்கை தேனுடன் ஒரு டீஸ்பூன் கலக்கப்படுகிறது. நாள் முழுவதும் தயாரிப்பைக் குடிக்கவும்;
  • வயது வந்த கற்றாழை இலைகளை 200 கிராம் நசுக்கி 3 டீஸ்பூன் கலக்க வேண்டும். நீல கார்ன்ஃப்ளவர் பூக்கள் மற்றும் 3 டீஸ்பூன். l. புருவம். இதன் விளைவாக வெகுஜன 600 மில்லி இயற்கை தேனில் ஊற்றப்படுகிறது, அதே போல் 600 மில்லி உலர் திராட்சை சிவப்பு ஒயின். தயாரிப்பு ஒரு ஜாடிக்குள் ஊற்றப்பட்டு, இறுக்கமாக கார்க் செய்யப்பட்டு 3 நாட்கள் வைக்கப்பட்டு, அவ்வப்போது நடுங்குகிறது;
  • பின்னர் வெகுஜன ஒரு மணி நேரம் தண்ணீர் குளியல் சூடுபடுத்தப்படுகிறது. 1 தேக்கரண்டி டிஞ்சர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை. வெற்று வயிற்றில் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவது நல்லது;
  • புதிய வோக்கோசு ஒரு கொத்து ஒரு பிளெண்டருடன் நறுக்கி 1 டீஸ்பூன் கலக்கப்படுகிறது. l. எலுமிச்சை சாறு. சிகிச்சையின் படிப்பு 1 மாதம். வெறும் வயிற்றில் தினமும் 1 டீஸ்பூன் சாப்பிடுங்கள். l. சமைத்த நிறை;
  • 1 டீஸ்பூன். l. 300 மில்லி திராட்சை ஒயின் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கலமஸ் வேர்களில் ஊற்றப்பட்டு, தீர்வு 2-3 வாரங்களுக்கு செலுத்தப்படுகிறது. தினமும் 10-30 சொட்டு கஷாயத்தை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்;
  • வலேரிய வேர்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் 50 கிராம் தூள் ஒரு லிட்டர் திராட்சை சிவப்பு ஒயின் மூலம் ஊற்றப்படுகிறது. தீர்வு 15 நாட்களுக்கு உட்செலுத்தப்பட வேண்டும். தயாரிக்கப்பட்ட டிஞ்சர் வடிகட்டப்பட்டு வெறும் வயிற்றில் தினமும் 1 டீஸ்பூன் எடுக்கப்படுகிறது. l;
  • காலெண்டுலா பூக்கள், புருவம் புல் மற்றும் நீல சோளப்பூக்களின் இதழ்கள் சம விகிதத்தில் கலக்கப்படுகின்றன. சேகரிப்பைக் கலந்த பிறகு, அதை ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் ஊற்றி, ஒரு சூடான அடுப்பில் 2 மணி நேரம் வேகவைக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட வெகுஜனமானது கண்களில் அமுக்க வடிவில் பயன்படுத்தப்பட்டு இரவு முழுவதும் வைக்கப்படுகிறது;
  • சம அளவில், இயற்கை தேன் மற்றும் கோதுமை சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கலவையை 5 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பத்தில் சூடாக்கி, தொடர்ந்து கிளறி விடுங்கள். முகவர் வடிகட்டப்பட்டு 1 டீஸ்பூன் தினமும் எடுக்கப்படுகிறது. l. வசந்த காலத்தில் இருந்து இலையுதிர் காலம் வரை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை;
  • புதிய வோக்கோசின் சாற்றை பிழிந்து கேரட் சாறுடன் 1: 3 விகிதத்தில் கலக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் 60-90 மில்லி உற்பத்தியைக் குடிக்க வேண்டும்.

நாட்டுப்புற முறைகள் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் சிக்கலான சிகிச்சை பார்வைக் கூர்மையை மிகவும் திறம்பட மீட்டெடுக்க உதவும். இருப்பினும், நீங்கள் பல மாதங்களுக்கு இந்த கருவிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

முடி அடர்த்தியாக வளர குறிப்புகள் | சோற்றுக்கற்றாழை | HEMOGLOBIN LEVEL | AADHAVAN R G D LOTION

முந்தைய பதிவு பள்ளியில் உங்கள் பிள்ளை மிகவும் நேசமானவராக மாற உதவுவது எப்படி
அடுத்த இடுகை பொருத்தமாக இருக்க ஒளி, ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள்